Как заминка помогает восстановлению после тренировки Заминка играет ключевую роль в процессе восстановления организма после физических нагрузок. Она способствует снижению частоты сердечных сокращений до нормального уровня и улучшает циркуляцию крови, что ускоряет доставку питательных веществ к мышцам. Во время заминки происходит постепенное снижение интенсивности упражнений, что предотвращает резкий спад активности и негативные последствия для сердечно-сосудистой системы. Растяжка мышц во время заминки уменьшает риск возникновения крепатуры и повышает общую гибкость тела. На gabdullin.com вы найдете советы от профессионалов о том, как правильно выполнять заминку и какие упражнения включить в свой тренировочный план. Сделайте заминку неотъемлемой частью своих занятий для достижения лучших результатов. Почему заминка важна для силовых атлетов Источник:Как заминка способствует улучшению гибкости Как заминка предотвращает травмы Дзен:Упражнения для заминки плечевого пояса Заминка и ее роль в регенерации тканей https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/